Exercício para melhorar a circulação de Qi

É um alongamento da coluna, por assim dizer.

Um alongamento dinâmico envolvendo controle da respiração.

Estando em pé, primeiro inspire, depois, expirando, gire para a esquerda e volte (rotação de tronco), essas duas coisas na mesma expiração. Então inspire e, expirando, gire para a direita e volte, essas duas coisas na mesma expiração.

Repita esse processo diversas vezes.